Det spelar ingen roll vilka tekniker eller metoder du lärt för att stänga av, förneka eller förtränga jobbiga känslor såsom sorg, uppgivenhet, ilska, oro, ångest, frustration, rädsla, depression, meningslöshet, dåligt självförtroende, tomhet, övergivenhet, ensamhet och otillräcklighet.

Så länge den verkliga orsaken, roten till de här känslorna förblir obearbetad kommer de också att finnas kvar inom dig. För många blir de kvar större delen av livet. Du kan inte prata om eller tänka bort en känsla. Du behöver möta, uppleva, känna den för att den skall bli hel och lämna dig.